俗话说“身体是革命的本钱”，在强烈的社会竞争压力前，我们要对自己的身体负责。用强壮的身体来应对来自生活、学习、工作上的各种压力。目前有许多朋友都注意自己身体的保健，而男性疾病尤其是有许多关于前列腺的，其实也有许多自我保健的方法。下面就由许昌阳光医院的医生为大家介绍有关前列腺增生的一些应注意的问题及自我保健方法。

　　饮食方面应注意：

　　1、绝对忌酒。喝酒可以使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留。

　　2、少吃辛辣。辛辣刺激性食物，既可造成性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加剧，压迫前列腺，加剧小便困难。

　　3、适量饮水。饮水过少不仅会引起脱水，也不利排尿对尿路的清洗作用，还容易造成尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适宜减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　4、 慎用药物。一些药物可加剧小便困难，剂量大时可引发急性尿潴留，其中主要为阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近些年又发现钙阻滞剂和异博定，能促使泌乳素分泌，并可降低逼尿肌的收缩力，加剧小便困难，故宜慎用或比较好无须某些药物。

　　生活习惯应注意：

　　1、 避免受寒。秋末至初春，天气转变无常，寒冷往往可使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、千万不可憋尿。憋尿会导致膀胱过于充盈，使膀胱逼尿肌张力降低，小便产生困难，易于引发急性尿潴留，所以，必须要做到有尿就排。推荐阅读：前列腺增生会给患者带来哪些不适呢

　　3、 不能过劳过度。劳累会耗伤中气，中气不足会导致小便无力，容易引起尿潴留。

　　4、避免久坐。常常久坐会加剧痔疮等病，又易使外阴部位充血，引发小便困难。常常参加文体活动及气功锻炼等，可帮助缓解症状。

　　自我保健应注意：

　　1、按摩小腹。点压脐下气海关元等穴，有益于膀胱功能恢复。排尿后稍加负担按摩，可可帮助膀胱排空，减少残余液。值得注意的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取以上措施外，还应防止性生活过度，特别要警惕性交中断行为。据临床观察，多数病人若是能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

　　2、及时治疗。应及时、彻底治愈前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　保健的方法有很多，但心情最重要，放端正心态，不要让太多的压力把自己束缚。一旦有什么样的病症一定要到正规的医院就诊。

　　温馨提示：如果您还有任何疑问及想要了解更多可咨询在线客服，我们的医生会在线为您的情况作出免费解答。同时我院全面实行网络、电话预约服务，预约成功免医生挂号费、指定专家、优先就诊。最后许昌阳光医院祝广大男性“健康快乐，性福一生”!