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早泄怎么控制?许昌治疗早泄哪家男科好?

来源:许昌男科医院 浏览:1228
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文章摘要:  许昌阳光医院男科医生介绍:早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病,被国际性医学会确定为性交开始后,射精往往或总是在阴茎插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生,且不能控制射精的时间。  许昌阳光医院男科医生介绍如何控制射精时间,预防早泄:  1. 保持良好的作息:充足...

  许昌阳光医院男科医生介绍:早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病,被国际性医学会确定为性交开始后,射精往往或总是在阴茎插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生,且不能控制射精的时间。

  许昌阳光医院男科医生介绍如何控制射精时间,预防早泄:

  1. 保持良好的作息:充足的睡眠和规律的作息有助于维持身体的正常生理功能,包括性功能。因此,建议男性朋友保持每天7-8小时的睡眠时间,并尽量做到早睡早起。

  2. 均衡饮食:饮食对性功能的影响不容忽视。建议男性朋友保持均衡的饮食结构,多摄入富含蛋白质、锌、硒等营养元素的食物,如瘦肉、蛋类、海鲜等。同时,减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。

  3. 适度运动:适度的有氧运动如慢跑、游泳等可以提高心肺功能,增强身体素质,从而有助于改善性功能。建议男性朋友每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

  4. 减少烟酒摄入:烟草中的尼古丁和酒精都会对性功能产生负面影响。因此,建议男性朋友尽量戒烟限酒,以维护身体健康和性功能。

  5. 保持良好的心态:心理压力和焦虑情绪可能会影响性功能。因此,建议男性朋友学会调整心态,保持积极乐观的生活态度,必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

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